Lebendige Nahrung
Heilkräuter
Bewusste Lebensweise

Zufriedenheit und Glück dank eines bewussten Lebensstils

Ein bewusster Lebensstil ist heute keine Ideologie mehr, sondern eine gut belegte Antwort auf zentrale Herausforderungen unserer Zeit: Klimakrise, chronische Erkrankungen und mentale Erschöpfung.
Aktuelle gesundheitswissenschaftliche Erkenntnisse zeigen deutlich, dass eine ethische Ernährung reich an pflanzenbasierter Kost und Vitalstoffen sowohl unsere individuelle Lebenskraft als auch die Gesundheit unseres Planeten fördern.
Ein minimalistischer Lebensstil eröffnet die Chance, sich von unbewusstem Konsum zu lösen und die eigene Energie gezielt auf das Wesentliche auszurichten:

Gesundheit – Beziehungen – Leidenschaft –
Selbstentwicklung – Beitrag an die Gesellschaft

Dies ist eine bewährte Methode, um Zufriedenheit und Glück zu erfahren, denn die Reduktion von Konsum, eine bewusste Ernährung und regelmässige Bewegung gehen mit einer höherer Lebenszufriedenheit und einem geringerem Stressniveau einher. Für mich persönlich war die Umstellung auf einen Zero-Waste-Haushalt ein entscheidender Schritt: Ich habe mein Abfallvolumen dauerhaft auf einen 17‑Liter‑Sack alle zwei Monate reduziert – ein Gewinn für Umwelt, während ich von mehr Klarheit und Lebensqualität profitiere.

Mit meinen Workshops lade ich dich ein, diesen Weg praxisnah, freudvoll und alltagstauglich kennenzulernen.

Erlebnis schenken

Suchst du ein Geschenk? Im Zero Waste Lebensstil schenken wir Erlebnisse anstatt Dinge. Schenke einen Workshop, einen Kurs oder ein Yoga Weekend! Ich erstelle dir einen Gutschein mit dem gewünschten Betrag auf Papier oder in digitaler Form.

Yoga & Lebensstil – Harmonie für Körper, Geist und Umwelt

Yoga steht traditionell für einen ganzheitlichen Lebensstil. Yoga, Atemarbeit und mentales Training senken Stresshormone, regulieren Prozesse im Körper und stärken das Körperbewusstsein.
Ein gesunder Lebensstil bedeutet für mich, den Körper genussvoll mit den Nährstoffen zu versorgen, die er je nach Lebensphase braucht. Lebensmitteln voller Lebenskraft (Prana) geben uns Energie und schmecken lecker.
Besonders wichtig ist mir dabei:
– gesunde plastikfreie Lebensmittel, um hormonell wirksame Schadstoffe zu vermeiden
– ethische Ernährung, die Tierwohl, Umwelt und globale Gerechtigkeit berücksichtigt
– die Nutzung von Heilkräutern und Wildpflanzen, deren Wirksamkeit in der Phytotherapie gut dokumentiert ist

Frauen nach den Wechseljahren haben einen erhöhten Bedarf an hochwertigem Protein, um Muskelmasse zu erhalten oder aufzubauen. Calcium, Magnesium und antioxidativen Nährstoffe sind wichtig, um die Knochendichte und die Stoffwechselgesundheit zu erhalten. Eine proteinreiche, vegane Ernährung für Frauen nach den Wechseljahren kann diesen Bedarf decken. Rohkost, Fermentation und Keimlinge erhöhen nachweislich die Bioverfügbarkeit vieler Nährstoffe und unterstützen eine gesunde Darmflora – ein Schlüsselfaktor für Hormonbalance und Immunsystem.

Meine Ausbildungen

2019 Rohkostzubereitung bei Urs & Rita Hochstrasser

2019 Heilpflanzen Ausbildung bei Freya Heilpflanzenschule

Lebensstilberatung Zero Waste

Workshop 1: Den Zero Waste Lebensstil entdecken

Lass dich bei einem Besuch meines Zero‑Waste‑Haushalts und des unverpackt‑Ladens im Quartier inspirieren. Du erhältst alltagstaugliche Strategien zur Abfallreduktion und zu plastikfreiem Konsum.

2.5 Std. Workshop

2 – 4 TeilnehmerInnen

Daten: nach Absprache

Kleines Budget: CHF 45.00

Standart: CHF 60.00

Solidarisch: CHF 75.00

Vegane Ernährung - Rohkost

Workshop 2: Zubereitung und Genuss eines Rohkost-Menüs mit drei Gängen

Entdecke die enorme Lebenskraft in der biologischen Rohkost! Du wirst dich satt und voller neuer Energie fühlen.

3 Std. Workshop inkl. 3-Gang-Menü

2 – 4 TeilnehmerInnen

Daten: nach Absprache

Kleines Budget: CHF 80.00

Standart: CHF 90.00

Solidarisch: CHF 100.00

Vegane Ernährung - Fermentation und Sprossen

Workshop 3: Lerne Sprossen ziehen und fermentieren

Entdecke, wie du kostengünstig in deiner Küche die allergesündesten Lebensmittel produzieren kannst.

2 Std. Workshop mit feinen Kostproben

2 – 4 TeilnehmerInnen

Daten: nach Absprache

Kleines Budget: CHF 45.00

Standart: CHF 60.00

Solidarisch: CHF 75.00

Wildkräuter Kurs - Heilpflanzen

Workshop 4: Tinkturen aus Heilpflanzen

Sammle Wildkräuter und stelle deine eigene Tinktur her! Viele Heilpflanzen sind heute phytochemisch gut erforscht und wirken unterstützend auf Verdauung, Nervensystem und Immunsystem.

2 Std. Workshop

2 – 4 TeilnehmerInnen

Daten: nach Absprache

Kleines Budget: CHF 60.00

Standart: CHF 70.00

Solidarisch: CHF 80.00